Methoden 

Entspannung 

In vielen Angeboten finden sich Methoden, welche in einem weiteren Sinne der Erholung, der Entspannung, des Stressabbaus, der Gelassenheit und dem Wohlfühlen dienen sollen. Hier werden oft die Entspannungstechniken Autogenes Training und Progressive Relaxation oder Meditation angeboten. Für die Entspannungstechniken und die Meditation sind positive Wirkungen auf die Gesundheit nachgewiesen.

Kognitive Fähigkeiten 

Unter den Bezeichnungen "Mentales Training" und "Mentaltraining" werden auch Übungen und Techniken angeboten, welche die kognitiven Fähigkeiten steigern oder erhalten sollen. Solche Methoden sind auch bekannt als Gehirntraining, "Gehirnjogging" und "Brain-Gym". In der Gerontologie werden solche Methoden, vor allem in ihrer präventiven Wirkung, erforscht. Teil vieler Mentaltrainings sind auch Visualisierungsübungen in einem Entspannungszustand (Alpha-Zustand), was Konzentration, Kreativität sowie die positive Auseinandersetzung mit den eigenen Zielen fördern soll.

Kreativitätstechniken 

Auch Techniken aus dem Bereich der Ideenfindung, wie Mind-Mapping, Brainwriting und Brainstorming werden angeboten. Hier geht es insbesondere im Bereich der Wirtschaft um das gezielte Erzeugen neuer Ideen zum Zwecke einer Problemlösung.